Спорт и невроз

Любой профессиональный и тем более успешный спортсмен – невротик. Суть спокойной и эмоционально уравновешенной жизни – полное принятие и допущение любого варианта развития событий – это не про них. А если у спортсмена есть допущения своего проигрыша, то мозг расслабится и не будет мотивировать его на тренировку, не будет заставлять через не могу в который раз выполнять упражнение, соблюдать режим и прочие ограничения, ведь зачем, если теоретически допустим проигрыш. И только невротическое недопущение проигрыша кует успешного и результативного спортсмена, который может победить. Гипотетически кубок, золотая медаль или почетный пьедестал работает как мотивация, заставляя идти вперед, не оглядываясь. Как, впрочем, и в любом другом виде деятельности, ребята невротики – лучшие достигаторы.  И что теперь, бросить всем профессиональный спорт, чтобы сберечь свою нервную систему?

Конечно нет... если родители детей спортсменов включат мозги и выключат собственные нереализованные амбиции, только тогда с раннего возраста можно пройти этот путь, сохранив на всю жизнь ментальное здоровье ребенка, будущего взрослого человека, без психологических травм. К тому же, у спортсменов практически не бывает депрессий, потому что физическая нагрузка повышает уровень гормонов счастья в организме.

Мне в силу работы приходится общаться спортсменами, мои клиенты-спортсмены как реализовавшиеся, так и нет. И везде, где бываю на тренировках, просто везде мне хочется подбежать к некоторым родителям и просто сказать: «Что ты творишь? не калечь психику и здоровье ребенка! Иди сам психотерапевту». Но, как говорится, не причиняй добро...

Я даже не хочу тратить время на обсуждение родителей, которые против воли детей шантажом и разным подкупом тащат детей на тренировки. Хватает «ахера» и там, где детям искренне нравится спорт, и они сами с огромным удовольствием занимаются. Но родители со своими нерешенными комплексами боятся лишний раз поговорить с орущим тренером, поменять скажем клуб, не поехать на дорогой турнир, на время прервать тренировки даже под угрозой здоровья, молча закрывают глаза на травмы, калечащие конечности, и употребление энергетиков перед игрой. Потому что, «а вдруг» ребенок потеряет место в составе? Вот это пресловутое «а вдруг», любимый лозунг всех невротиков. Да что говорить, я постоянно наблюдаю на турнирах, как многим родителям, как дорого дается каждое решение, связано с игрой, и на играх не могут молча спокойно стоять и наблюдать, болеют всей душой и переживают жутко вместе с детьми при неудачном исходе игры, но невротики они такие ребята, что делать)).

Смотришь на «любящих» родителей с условной любовью к своим деткам, где после неудачного матча можно услышать в шутку «это не мое дитя» или получить какое-то наказание, где орущие родители с трибун парой для ребенка авторитетнее тренера и ребенок после каждого выхода смотрит на родителя, ждет принятие, думает, какая у родителя реакция, получу ли я одобрение? Привет, будущие невротики, неврастеники.

А есть противоположное, не поддерживающие выбор чада в спорте родители, которые или полностью не поддерживают тренировки и игры ребенка, не дают ему то чувство тыла, поддержки, безопасности, а то и вовсе назло травмированному ребенку не ведут к нужным врачам, чтобы наконец прекратить таким образом нелюбимое им увлечение.

Я наблюдаю выросших теннисистов, у которых не было ничего кроме спорта, им покупалось и все самое дорогое и лучшее, при том что родители были по уши в долгах, а сейчас они уже взрослые, когда профессиональный спорт закончился по разным причинам, они все ищут себя, не понимая а как жить теперь. А есть родители, которые погрязли в депрессии и пустоте после долгих лет полного растворения в ребенке и после начала его самостоятельной жизни, осознают, что их собственной жизни то и не было.

В конце хочется сказать что все эти и еще множество историй не про безусловную любовь и принятие, а про комплексы и амбиции родителей, про то, как они сами не достигли в спорте, про их ярмарку тщеславия, которая по итогу заканчивается глубокими травмами со всех сторон. И если кому-то из родителей откликается, я буду только рад, потому что страшнее всего те родители, кому все равно.

Подробнее

ГРАНИ ТЕМПЕРАМЕНТА

Наверняка все слышали такие определения характера:

Стеснительный ↔ Общительный, Пассивный ↔ Агрессивный

Бесстрастный ↔ Эмоциональный, Тревожный ↔ Бесстрашный

Чувствительный, ранимый  ↔ Уверенный, неуязвимый

Вы можете определить свой темперамент исходя из этих определении, а также других, которых мы еще не знаем или не понимаем. Конечно, на поведение человека влияет и окружение. Спокойствие и забота могут даже стеснительного ребенка сделать более общительным; а когда дела плохи, то и уверенный в себе ребенок чувствует себя не в своей тарелке.

Наследственность и окружающая среда формируют нас и управляют нами. Это от части верно (хотя в меньшей степени) даже для чисто физических черт, таких как рост. Мы рождаемся с заложенным в нас потенциалом к определенному росту, и реализация этого потенциала частично зависит от условий — качества питания, экологии и т. д.

Сильнее всего нас формирует семья. Чаще всего семейное воспитание и обстановка составляет весь наш мир в раннем детстве. Воспроизводя любую когнитивную ошибку, мы почти всегда заново разыгрываем драму семьи, в которой выросли. Например, кто-то из парней воспроизводит уход матери, а девочка — пережитое насилие. В большинстве случаев воздействие семьи сильнее всего проявляется сразу после рождения и постепенно уменьшается по мере взросления ребенка. Со временем становятся важнее другие источники влияния — сверстники, школа и так далее, но семья все же первична.

ВОТ ПРИМЕРЫ ДЕСТРУКТИВНОГО РАННЕГО ОКРУЖЕНИЯ

1. Один из ваших родителей был жестоким, а второй — пассивным и беспомощным.
2. Ваши родители были эмоционально отстраненными и ждали от вас высоких достижений.
3. Ваши родители все время ссорились, а вы к сожалению, находились в центре конфликта.
4. Один из родителей болел или пребывал в депрессии, а второй отсутствовал. Вам пришлось взять заботу о больном на себя.
5. Вы были очень близки с одним из родителей и фактически заменяли ему супруга.
6. У родителя была фобия, и вас чрезмерно опекали. Этот родитель боялся оставаться один и не отпускал вас от себя ни на шаг.
7. Родители вас критиковали. Вы все делали недостаточно хорошо.
8. Родители слишком сильно вам потакали. Они ни в чем не ограничивали вас.
9. Вас отвергали сверстники, или вы чувствовали себя не таким, как все.

В конце хотел подчеркнуть, что наследственность и окружающая среда взаимодействуют.

Разрушительное влияние из детства создает когнитивную ошибку с учетом вашего темперамента. Возможно, именно он повлиял на отношение родителей к вам. Иногда только один ребенок в семье становится мишенью для неадекватного и жестокого обращения. Темперамент частично определяет, как дети отвечают на насилие. В одном и том же окружении двое детей могут реагировать на одинаковую ситуацию совершенно по-разному. С обоими могут жестоко обращаться, но один становится пассивным, а другой дает сдачи.

Подробнее

Наше воображение

В следствии подаренного нам природой такого качества как воображение, у человека появилась возможность не только творить во благо, но и самого себя мучать воображаемым будущим или неправильной интерпретацией настоящего, основанной не на факты, а на субъективные когнитивные искажения. В когнитивно-поведенческой терапии это называется тревога о тревоге.

Сценарий воображаемого будущего или неправильная интерпретация настоящего еще больше усиливают и так имеющуюся симптоматику тревоги, негатива и катастрофизации, нарастая снежным комом до невыносимых состояний.

Что делать? Как говорят коллеги, веселые психиатры – отправь свои мысли в задницу. И тут есть доля правды, меньше думай - крепче спи. Это не значит, что надо перестать пользоваться мозгом, это значит, что не надо строить из себя Вангу или великого режиссера-Спилберга, если вы реально им не являетесь и не снимаете очередной мировой киношедевр.

Подробнее

Пугающий мир психопатов

Психопатия — это расстройство личности, которому свойственны специфическая

модель поведения и особые черты характера, большинство из которых общество считает

отрицательним и ненормальним. Поставить диагноз "психопат" не так просто, как и в случае любого другого психического расстройства, диагностика психопатии основывается на сборе доказательств того, что поведение человека соответствует по крайней мере минимальным критериям болезни. В своей практике при постановке диагноза я склонен отталкиваться от

результатов продолжительного интервью. Разные личности могут как быть, так и не быть

психопатами, но их поступки помогают составить более полный список черт и модели поведения, характерных для психопатов.

Психопаты — это социальные хищники, которые вначале очаровывают, после используют людей в

собственных целях и безжалостно пробивают себе дорогу, оставляя за собой след из разбитых сердец, несбывшихся надежд и пустых банковских счетов. Полностью лишенные совести и сочувствия, они питаются взять - что хотят, и делают, что нравится, нарушая при этом общественные нормы и правила без малейшего чувства вины или сожаления. Их опешанные жертвы в отчаянии спрашивают: Как это случилось? Кто же эти люди? Что делает их такими?

Как защитится от них? Примерно над такими вопросами ученые бьются уже более сотни лет, но завеса над зловещей тайной психопатов начала по–настоящему подниматься только в последние несколько десятилетий.

Серийным убийцам, мошенникам и членам организованных преступных группировок посвящены многочисленные фильмы и книги. И хотя во многих таких описаниях речь действительно идет о психопатах, в них нередко фигурируют и психически здоровые люди. О различиях же между первыми и последними сотрудники СМИ и простые граждане часто забывают. Даже представители системы правосудия – как адвокаты, судебные психиатры и психологи, работники социальной сферы, должностные лица, осуществляющие надзор за условно–досрочно освобожденными, полицейские, сотрудники исправительных учреждений, которые ежедневно вступают в контакт с психопатами, редко понимают, с кем им приходится иметь дело. Неспособность отличить обычных преступников от преступников–психопатов приводит к ужасным последствиям для общества. На личностном уровне вероятность того, что в определенный момент жизни дорогу вам перейдет психопат, очень велика. Поэтому умения распознать психопата, защитить себя и свести к минимуму возможный вред жизненно необходимы для вашего физического, психического и финансового благополучия.

Нужно учесть и то, что психопатия по распространенности догоняет шизофрению, разрушительное расстройство личности, которое причиняет ужасные душевные страдания пациенту и его семье. Однако масштабы несчастий, сопровождающих шизофрению, не идут ни в какое сравнение с личностным, социальным и экономическим уроном, устраиваемой психопатами. Они ставят ловушки, в которые может попасть любой.

К самым очевидным проявлениям психопатии относятся вопиющие нарушения общественных норм. Неудивительно, что среди психопатов много преступников. Но есть и такие, которые используют свое обаяние и умение преображаться, чтобы безнаказанно пройти по жизни и оставить за собой след из искалеченных судеб.

Вместе все фрагменты можно соединить в образ эгоистичного, бессердечного и безжалостного человека, у которого нет сочувствия и умения создавать теплые душевные отношения с окружающими, человека, которого никогда не мучают угрызения совести. Если вы немного подумаете, то поймете, что чего‑то здесь не хватает. Да, недостает именно тех качеств, которые позволяют человеку жить в мире с обществом.

Однако большинство психопатов прокладывают себе дорогу в жизни без убийств. Уделив внимание самым бесчеловечным примерам, мы рискуем не заметить большего: психопатов, которые хотя и не совершают убийств, но все равно вмешиваются в повседневную жизнь. Намного вероятнее то, что мы отдадим все свои сбережения мошеннику с подвешенным языком, чем будем застрелены убийцей с ледяными глазами.

В попытке объяснить это явление мы в первую очередь обращаемся к воспитанию, но, увы, семья не дает всех ответов. Детство некоторых психопатов действительно прошло под знаком эмоциональных лишений и жестокого обращения, но каждому взрослому психопату с тяжелым прошлым можно противопоставить такого же, только выросшего в любви и заботе и окруженного нормальными и способными к сопереживанию братьями, и сестрами. Более того, большая часть взрослых, перенесших лишения тяжелого детства, не становятся психопатами и бессердечными убийцами. Утверждение, что дети, испытавшие на себе жестокое обращение родителей, взрослея, становятся грубыми и бесчувственными, тоже не играет здесь большой роли. Причины

появления психопатии более глубокие и неуловимые.

Подробнее

Чего хотят женщины

По мне у многих женщины — всего три потребности. Если вы думаете, что это квартира, машина и шуба – то такое тоже бывает у небольшого количества женщин. Для большинства все гораздо проще. Эти потребности можно назвать «Тремя буквами Б». 

1️. Близость 

2️. Благодарность 

3️. Безопасность 

- Близость 

Женщины, очень социальны и зависимы от общения. Нам иногда не понять, зачем женщины устраивают Девишники встречаясь подружками. При этом для нас естественно собраться парнями и пообщаться. Все, что мы делаем в жизни и в дружбе, в конечном итоге имеет одну цель – почувствовать близость с другими людьми, мы стадные существа. Нам действительно нравятся задушевные разговоры и фильмы о любви.

А еще нам очень хочется чувствовать вас, знать, что у вас на сердце. Мы можем пару раз в день позвонить вам с вопросом: «Где ты?». Не для того, чтобы контролировать. А просто чтобы сказать, как мы соскучились. Хотя бы иногда.

Мы тоже проживаем негативные эмоции, говоря о них. Поэтому, когда видим вас в грусти и в тяжелом состоянии, хотим, чтобы вы поделились с нами. И нам хочется, когда нам бывает нелегко, с вами поделится. Это непросто, особенно для вас. Ведь у вас, у женщин все вместе – чувства, мысли и события. Но мы помним, что вам иногда нужно просто выговориться и выплакаться – и наверняка вам будет легче.

Вам конечно возможно не хочется советов, рецептов или еще чего-то, вам наверняка хочется просто, чтобы мы вас выслушали, обняли и сказали: «Милая моя, наверняка тебе сейчас очень сложно, но я с тобой, и я люблю тебя». Да, мы все хотим все время слышать о том, что мы вас любим. Для нас, мужчин это иногда звучит глупо, а для вас – необходимо как воздух, потому что, для вас это равно пониманию, что сегодня мы с вами так же близки, как вчера. Что мы все еще сильно любим вас. 

- Благодарность 

Вы дорогие женщины, хотите чувствовать себя ценными и нужными, вам важно понимать, что каждый приготовленный ужин мы принимаем с благодарностью, и что мы ценим каждую чистую футболку в своем шкафу. Что для нас также важна ваша сияющая красота. 

Вы любите комплименты, безумно. Ведь с помощью них вы чувствуете, что мы вас любим. Что мы благодарны и близки. При этом очень важно, чтобы комплименты были разнообразными, по делу, направленны на вашу красоту, на ваши сильные стороны и были искренними. 

- Безопасность 

Вы дорогие женщины, безумно ранимы и чувствительны. Даже если внешне вы отгородились через «стену» или залезли в «Домик», внутри вас всегда живет маленькая хрупкая девочка. И вам очень хочется, чтобы мы о вас заботились. Иногда снаружи кажется вашу броню не пробыть, и многие думают, что наша забота ни к чему, но без нее вы потеряете свою женственность и красоту. Больше всего на свете ваши мечты о том, чтобы о вас заботились. 

Нам это несложно – подавать руку при выходе из авто, придерживать двери, помогать с тяжелыми сумками, встречать с работы или выслушивать в тяжелые минуты. Возможно, для нас это действительно непросто – особенно последнее. Но вам это нравится. За такую заботу вы готовы вдохновлять нас, боготворить и заботиться. 

Возможно многим женщинам еще больше хочется не работать, а творить дома. Творить в нем гармонию, любовь и уют. Вам хочется быть рядом с детьми, готовить нам потрясающие ужины, покупать новые шторы и всякую ерунду. Такова ваша природа – и это про то, что быть женщинами. И возможно, многим кажется, что не каждая женщина этого хочет. Но загляните ей в глаза и глубоко внутри вы увидите ту маленькую девочку, которой так нравится творить мир вокруг себя.

Дорогие женщины примите мои искренние поздравления с праздником 8-марта. Пусть ваша мудрая жизнь приносит полезные плоды, наполняется силами и счастливыми моментами. Пусть все задуманное складывается в один красивый пазл и вам будет понятно куда вложено ваша любовь и энергия. Пусть в доме ждут вас с любовью, а провожают только до вечера. Здоровья крепкого, женского счастья, достатка и процветания на долгие годы!

С праздником 8-матрта Вас, любим и ценим.

Подробнее

Когнитивные ошибки и иррациональные убеждения

Когнитивные ошибки и иррациональные убеждения - это закономерность, зародившаяся в нашем детстве, которые длятся всю жизнь. Основой может быть Фрустрации/Отверженность, Недоверие, Эмоциональная депривация или любая другая из тех, о чем мы поговорим ниже. В конечном итоге во взрослом возрасте мы воспроизводим те компенсаторные защиты нашего детства, которые причиняют нам самый большой вред.

Когнитивные ошибки направлены на саморазрушение. Это качество и делает их такими заметными для нас, психотерапевтов. Мы видим их в клиентах, как пламя и мотыльков тянущие на свет, наши клиенты притягивают ситуации, приводящие в действие их компенсаторные поведения. Когнитивные ошибки вредят нашей личности, здоровью, отношениям с близкими, на работе, нашему счастью и настроению – они касается всех аспектов нашей жизни.

Когнитивные ошибки упорно борется за выживание. Нас сильно тянет подпитывать ее. Это связано со стремлением человека к постоянству. Мы их хорошо знаем, и, хотя они причиняют боль, они удобны и нам очень знакомы. Поэтому их очень трудно изменить. Более того, в детстве наши компенсаторные защиты чаще всего помогали адаптироваться к семье, в которой мы жили. Это была насущная потребность, но проблема в том, что мы продолжаем вести себя так же, когда это нам больше это не нужно.

Ниже коротко опишем эти когнитивные ошибки

Когнитивная ошибка при Фрустрации/Отверженности – это ощущение, что люди, которых вы любите, вас бросят и вы останетесь в эмоциональной изоляции. Умрут ваши близкие, уйдут из дома или предпочтут кого‑то другого, то есть вас так или иначе оставят одного. Из‑за этого убеждения вы цепляетесь за близких людей из окружения, но таким образом только отталкиваете их от себя. Вот почему даже недолгая разлука может сильно расстраивать и злить вас.

Когнитивная ошибка Недоверия – это ожидание, что люди обидят вас или навредят вам; изменят, обманут, будут вами манипулировать, унижать или каким‑то образом использовать вас. Попав в нее, вы защищаетесь, спрятавшись за стеной недоверия. Вы никого не подпускаете близко. Вы подозрительно относитесь к намерениям людей и склонны предполагать худшее. Вы ждете, что люди, которых вы любите, предадут вас. Вы либо совсем избегаете отношений и не слишком открываетесь другим, либо вступаете в отношения с людьми, которые плохо к вам относятся, а потом злитесь на них и желаете им как минимум отомстить. В вашем случае с желанием существовать независимо от других людей связаны еще две ошибки: Зависимость и Уязвимость.

Когнитивная ошибка, когда вы в Зависимости, вы чувствуете, что неспособны справиться с повседневной жизнью без чьей-то помощи. Вы полагаетесь на других, как на костыли, и вам нужна постоянная поддержка. В детстве вы пытались отстоять свою независимость, но вас заставили почувствовать себя беспомощным. Теперь вы ищете сильных людей, на которых можно положиться как на костыль и отдать свою жизнь в их руки. На работе вы избегаете инициативы, часто пытайтесь промолчать, нечего не говорить, из‑за этого вы проигрываете.

При когнитивной ошибке, связанной с Уязвимостью вы живете в вечном страхе, что вот‑вот придет конец света – природная, криминальная, медицинская или финансовая. Такая когнитивная ошибка, потому что в детстве вас научили, что мир – это опасное место. Вероятно, ваши родители были чрезмерно тревожные, опекали вас из-за страха за ваше благополучие. Ваши страхи огромны и нереалистичны, но вы позволяете им контролировать вашу жизнь и очень много энергии тратите на безопасность. Вы можете бояться разных болезни, панических атак, заразится СПИДом или сойти с ума. Вы переживаете, что обнищайте и будете просить подаяния на улицах, ни дети не родственники вам не помогут. Ваша уязвимость может быть связана и с другими фобиями, например, со страхом летать, грабителей или природных катаклизмов.

Когнитивная ошибка Эмоциональная депривация – это вера в то, что другие люди никогда не смогут удовлетворить вашу потребность в любви. Вам кажется, что никто о вас не заботится и вас не понимает. Вас тянет к равнодушным людям, или вы сами холодны и равнодушны, а это приводит к неудовлетворенности в отношениях. Вы чувствуете себя обманутым; то злитесь, то страдаете от боли и одиночества. По иронии судьбы, ваша злость только сильнее отталкивает людей, продлевая вашу депривацию. Когда клиенты с эмоциональной депривацией приходят на терапию, их тоска как будто остается с нами в кабинете после их ухода. Это ощущение опустошенности и эмоциональной оторванности. Это люди, которые не знают, что такое любовь.

Когнитивная ошибка Изгнание из общества – ошибка ваших отношений с друзьями и окружением. Вам кажется, что вы изолированы от остального мира, вы чувствуете себя иным. Если у вас есть такая когнитивная ошибка, то в детстве вас, вероятно, отвергали сверстники. У вас не было друзей, или некая черта заставляла вас чувствовать себя непохожим на других. Будучи взрослым вы, скорее всего, поддерживаете свою ошибку, избегая социальных контактов. Вы мало общаетесь в компаниях и не заводите друзей.

Вы могли чувствовать себя отверженным, потому что другим детям в вас что‑то не нравилось, и вы чувствовали себя нежелательным в садике и позже в школе. Во взрослом возрасте вы можете ощущать, что вы немного уродливы, несексуальны, у вас низкий статус, вы обладаете слабыми навыками общения, скучны или как‑то неполноценны. Общаясь, вы воспроизводите свою детскую отверженность и некое изгнание из общества – чувствуя себя и поступая так, будто вы хуже других.

Такая когнитивная ошибка не всегда очевидна. Многие люди довольно комфортно чувствуют себя с ней и иногда успешны в общении. Их ошибка может не проявляться в личных отношениях.  Иногда мы удивляемся, наблюдай за ними, как тревожно и одиноко им в классах, на встречах или на работе. Они испытывают беспокойство, ищут и не могут найти себе места.

При когнитивной ошибке, связанной с Неполноценностью вы чувствуете, что на глубинном уровне у вас есть серьезные изъяны и какие-то недостатки. Вы уверены, что если кто‑то приблизится к вам, то пиши пропало, он уже не сможет вас полюбить – ваша ущербность вылезет наружу. В детстве вы не чувствовали, что в семье вас уважают. Вместо этого вас всегда критиковали. Вы винили себя – и чувствовали, что недостойны любви. Во взрослом возрасте вам сложно поверить, что близкие ценят вас, вы ждете, что они вас оттолкнут.

Когнитивная ошибка Несостоятельность – это уверенность в том, что вы ничего не достигли по сравнению со сверстниками: ни в школе, ни на работе, ни в спорте. В детстве ваши успехи принижали. Вам было сложно учиться или не хватало усидчивости, чтобы освоить такие важные навыки, как, например, чтение. Другие дети всегда были лучше вас. Вас называли «тупым», «бездарным» или «ленивым». Во взрослом возрасте вы поддерживаете свою ошибку, преувеличивая свои неудачи и ведя себя так, что они продолжаются.

При когнитивной ошибке, связанной с Покорностью вы жертвуете собственными нуждами и желаниями ради удовлетворения потребностей других людей или их удовольствия. Вы позволяете кому‑то контролировать вас. Вы делаете это либо из-за чувства вины за то, что раните других, когда выбираете себя, или из-за страха, что вас накажут или бросят, если вы не подчинитесь. В детстве близкий человек, вероятно родитель, подчинил вас себе. Во взрослом возрасте вы постоянно завязываете отношения с доминирующими и контролирующими людьми, которым хотите подчинится, или с несостоятельными людьми, неспособными дать вам ничего взамен.

При когнитивной ошибке, связанной с Завышенными стандартами вы очень высоко задираете планку и изо всех сил стараетесь не разочароваться в себе. Вы делаете особый акцент на статусе, деньгах, достижениях, внешности, порядке или признании. Для вас они важнее счастья, радости, удовольствия от выполненного дела и полноценных отношений. Вероятно, вы проецируете свои завышенные стандарты на других людей и осуждаете их. В детстве от вас ждали только 5-ку и самых лучших результатов, учили, что все остальное – провал. Вы усвоили, если не идеально и лучше всех, то вы недостаточно хороши.

Когнитивная ошибка Избранность, ассоциируется со способностью воспринимать адекватные жизненные ограничения. Люди с этой ошибкой чувствуют себя особенными. Они уверены, что имеют право делать, говорить или получать все, что захотят, причем без промедления. Они отвергают то, что требует времени и терпения, и цену, которую приходится платить за их прихоти другим людям. Им не хватает самодисциплины. Многих таких детей баловали в детстве, дули в попу. Их не учили контролировать себя или придерживаться определенных рамок. Они выросли, но также продолжают сердиться, если не получают желаемого.

Теперь вы примерно представляете, с какими когнитивными ошибками живут многие люди.

Подробнее

Здоровье коленных суставов

Все наверное слышали выражение «Движение это жизнь», и здоровье коленей – один из ключевых моментов в этом выражении. 

Не стоит пренебрегать витаминами и минералами, делайте упор на витамин D, кальций и фосфор. Эти вещества работают в тандеме – принимать их по одному бессмысленно. Главный источник – рыба, молочные продукты, яйца. Также в рацион стоит добавить ягоды и гранат. Гранат только сладкий, кислый разрушает эмаль на зубах.

И конечно же, физическая активность. Упражнения для укрепления боковых связок колена. В этом помогут: приседания, велосипед и растяжка. 

Бег также полезен для поддержки иммунитета, сердца, сосудов и дыхательной системы, но бег может навредить суставам, поэтому, лично я предпочитаю велик.

Подробнее

Про Шиповник

Шиповник содержит витамин С в самой биодоступной форме, которая легче всего усваивается организмом, но главное он обладает способностью усиливать действие витамина С, полученного из другой пищи. 

Он имеет противовоспалительные свойства, увеличивает количество белых кровяных телец, укрепляя нейтрофилы, эозинофилы, базофилы и макрофаги; стимулирует иммунную систему в целом. 

С его помощью нашему организму гораздо легче справляться с вирусами, бактериями, плесенью, дрожжевыми и другими вредоносными грибками.

Подробнее

Покорность (клиентский кейс)

Клиент Н: мужчина, 28 лет, работает на отца в семейном бизнесе. Он не очень хорошо умеет руководить людьми и с радостью занимался бы чем‑нибудь другим. Н. нравится быть услужливым. Он ставит нужды окружающих выше своих. Он всем и всегда говорит: «Мне все равно, решай ты».

Н. пытается угодить своей жене, отвечая «да» на все ее просьбы и капризы. Он пытается угодить также своим детям, не в чем им не отказывая. Он пытается угодить отцу, занимаясь семейным бизнесом, хотя эта работа ему не очень нравится.

По иронии, Н. несмотря на всю свою услужливость, часто раздражает других людей. Он чересчур жертвенный. Жену злит его бесхребетность. И хотя дети пользуются его податливостью, иногда они тоже злятся, что он не может их ни в чем ограничить. Отец вечно недоволен слабостью Н. на работе, особенно в отношениях с подчиненными.

И сам Н. тоже сердится, не сознавая этого. Временами он негодует на то, что так долго пренебрегает своими потребностями. Это поведение он усвоил в раннем возрасте. Его отца считают диктатором, который процветает, доминируя и подчиняя других и никому, не позволяет с собой спорить. В детстве отец отвешивал ремня или унижал Н., если тот перечил ему. Мать Н. выбрала пассивную роль. Почти все время она пребывала в депрессии, и Н. опекал ее, стараясь помочь. Никто не заботился о том, что было нужно ему самому.

Перед тем как прийти ко мне в терапию, Н. год проходил гештальт‑терапию. Терапевт советовал ему жить сегодняшним днем и осознавать свои чувства. К примеру, он давал Н. задание представить себе отца и постараться с ним поспорить. Этот метод, конечно, немного помог. Н. начал понимать, как сильно он злится.

Проблема заключалась в том, что такой терапии не хватало направленности. У нее не было постоянной цели. Н. ходил на одну сессию за другой, изучая свой сильные чувства, которые он испытывал в данный момент. Его злость на близких выходила наружу, но он не мог действовать согласно своим чувствам и не понимал почему. Терапевт не собрал для него воедино все компоненты проблемы и не научил его специальным техникам, которые помогли бы избавиться от покорности в поведении.

Терапия дала Н. простую и понятную концепцию, продемонстрировавшую, что вся его жизнь пронизана покорностью. Только тогда он начал менять свое поведение. Его прогресс был стремительным. Мы часто обнаруживаем, что Покорность удается разрушить достаточно быстро, если правильно подойти.

Н. научился хорошо понимать себя и лучше осознавать собственные желания и чувства, которые, когда‑то подавлял. У него появились мнения и предпочтения. Он также стал напористее в отношениях с отцом, подчиненными, женой и детьми. В частности, он поработал над проявлением гнева; научился говорить о своих потребностях в спокойной и сдержанной манере. Его жена и дети поначалу сопротивлялись, обнаружив, что теряют власть над ним, но вскоре привыкли к этой перемене. По правде говоря, он стал им нравиться гораздо больше. Они хотели, чтобы он был сильным.

С отцом Н. борьба была немного труднее. Хотя отец пытался подавить бунт и вернуть себе позицию лидера, Н. обнаружил, что у него гораздо больше рычагов давления на отца, чем он думал. Когда Н. пригрозил, что уйдет из бизнеса, если отец не будет вести себя с ним на равных, тот сдался. Н. теперь берет на себя немалую часть обязанностей отца, который готовится к уходу на пенсию. Он также обнаружил, что отец наконец то стал уважать его.

Этот случай демонстрирует, что мало просто осознать свои чувства. Техники терапии, такие как работа с «внутренним ребенком», играют важную роль, помогая нам понять связи между нашими повседневными чувствами и детскими воспоминаниями. Но эти подходы редко заходят далеко. Клиентам становится лучше после терапевтических сессий, но они временами откатываются назад к своему старому поведению, но это не повод опускать руки и бросать терапию, для достижения цели путь всегда сложный и временами тернистый. Работа с иррациональными убеждениями предполагает постоянное оспаривание и их замену на рациональные убеждения, также домашние задания для работы над своим поведением, привычками (рефлексами) и постоянную конфронтацию, которая помогает поддерживать прогресс.

Подробнее

Признаки того, что у вас сильная личность

Признаки того, что у вас сильная личность, но при этом вы довольно чувствительны

такое сочетание довольно редкое. Обычно те, кого называют "сильными" являются полными противоположностями "чувствительных". Людей, которым удается сочетать эти два качества, по праву можно считать уникальными. Особенность людей с сильной и чувствительной личностью в том, что у них развита импатия и внутренняя сила.

Признаки, что у вас сильная и одновременно чувствительная личность:

-Вы избирательны в выборе друзей и партнеров, не переносите плохое отношение

-если кто-то не стоит того, чтобы тратить на него время, вы это уже знаете. Вы предпочитаете общаться только с настоящими и искренними людьми, не подпуская к себе тех, кто существуют ради своих эгоистичных желаний.

-ваш разум всегда в мыслительном процессе, а повседневная жизнь загружен делами.

-вы много на себя берете и вам важно отдаваться процессу. Нередко самокритичны, что заставляет вас вести собой внутренний монолог. Вы такой человек, который несмотря на неудачи даже и не думает сдаваться. В вашей голове столько планов и идей, что вы просто не можете сидеть на месте, вам всегда нужно осуществлять то, что вы запланировали. Нередко это приводит вас к эмоциональному выгоранию. Отдыхать вы практически не умеете.

-не из тех, кто промолчит и забудет, умеете постоять за себя, за своих близких и любого, кому нужна помощь, есть четкие личные границы, и вы быстро даете понять, когда кто-то "перегибает палку".

-не любите пустую болтовню, при этом хороший слушатель.

-нравится обсуждать реальные проблемы, интересные идеи, а не бренды или знаменитости.

-люди тянутся к вам и доверяют вашему мнению, считают вас мудрым из своего окружения. Вы не просто умеете выслушать, но и даете картину мира с разных сторон и варианты развития событий.

-наедине с собой восполняете ваш внутренний ресурс, вам иногда необходимо побыть одному. Это ваш личный способ восстановить силы.

-несмотря на вашу популярность среди окружения, вы не стали эгоистом.

-часто вы находитесь в центре внимания, но это не по собственному выбору, а из-за вашей сильной личности и обаяния. Вы простой человек, который проявляет доброту, заботу, участие и искренний интерес к жизни своих близких.

Подробнее

Эмоциональная связь (клиентский кейс)

Чтобы развить эмоциональную связь с другими людьми, нужны любовь, внимание, сопереживание, уважение, ласка, понимание и наставление. Все это нам необходимо получать как от семьи, так и от сверстников.

Существуют две формы связи с другими людьми. Первая касается близких отношений. Обычно они формируются с семьей, возлюбленными и очень хорошими друзьями. Это наши самые тесные эмоциональные связи. В близких отношениях возникает привязанность, подобная той, какую люди обычно чувствуют к отцу или матери. Вторая форма – социальные связи, чувство причастности, ощущение того, что в огромном обществе для нас есть место. Это отношения в кругу друзей или в группах внутри сообщества.

Проблемы с эмоциональной связью бывают выражены не так уж ярко. Со стороны может казаться, что вы чувствуете себя в обществе как рыба в воде. У вас есть семья, любимые люди, круг знакомых. Но в глубине души вы ощущаете отчужденность. Вам одиноко, и вы жаждете отношений, которых у вас нет. Только проницательный человек заметит вашу отстраненность. Вы держите людей на расстоянии и не позволяете никому слишком сильно сблизиться с вами. У вас могут быть проблемы и посерьезнее, например вы одиночка и у вас нет потребности в партнере.

На примере моего клиента, мужчины, которые все время разочаровывается в женщинах, переживают серьезные проблемы с близкими отношениями. Он испытывает отвращение к близости. Даже с родными людьми он общается поверхностно. Когда такой мужчина приходит в терапию, у него как правило нет ни одного человека, которого он считал бы близким.

Такие мужчины вырастают в эмоциональном вакууме. Он почти не знал отца, а его мать была равнодушной и холодной. Родители не проявляли друг к другу никаких чувств или нежности, это и есть эмоциональная депривация и бывает трех типов: недостаток заботы, сочувствия и наставления. Мой клиент, к сожалению, был лишен всех трех.

Если у вас проблемы с эмоциональной связью, то вы страдаете от одиночества. Вам может казаться, что никто по‑настоящему не знает вас и никому до вас нет дела. Или вам кажется, что вы изолированы от мира, что вам нигде нет места. Это ощущение пустоты – эмоциональный голод.

Если узнали себя добро пожаловать на личную консультацию.

Подробнее

Что нужно ребенку для процветания

Для того чтобы стать адаптированным к жизни взрослым, не обязательно иметь идеальное детство. Оно может быть «просто хорошим». У ребенка есть основные потребности: базовая безопасность, коммуникация с родителями, самостоятельность, самооценка, самовыражение и ограничения. Если они удовлетворены, то обычно ребенок психологически преуспевает. Проблемы появляются, когда по ходу удовлетворения этих нужд возникают препятствия – то, что мы и называем иррациональными убеждениями.

Некоторые убеждения залегают глубже других. В самой глубине скрываются те, что связаны с недостатком базовой безопасности. Они появляются рано и могут развиться даже у младенцев. Безопасность играет для младенца важнейшую роль. Для него это вопрос жизни и смерти.

Убеждения, связанные с базовой безопасностью, строятся на том, как с ребенком обращается его семья. Угроза отторжения или насилия исходит от самых близких – тех, кто должен любить, заботиться и защищать.

Сильнее всего страдают люди, перенесшие в детстве насилие или отверженность. Они нигде не чувствуют себя в безопасности. Им кажется, что в любой момент может произойти что‑то ужасное – тот, кого они любят, причинит им боль или бросит их. Они чувствуют себя уязвимыми. Их очень легко выбить из колеи. Перепады их настроения сильны и непредсказуемы; эти люди импульсивны и склонны к саморазрушению.

Ребенку нужно безопасное и стабильное семейное окружение. В безопасном доме родители предсказуемы и всегда рядом. Они заботятся о ребенке эмоционально и физически и ни с кем не обращаются плохо. Ссоры не выходят за пределы разумного. Никто не умирает и не бросает ребенка одного на долгое время.

Подробнее

Тoнальнοсть миpа

Есть женщины, кοтοpые счастливы дο тебя, с тοбοй и пοсле тебя.

Иx самοοценка, видение и тoнальнοсть миpа не зависит οт даннοгο, кοнкpетнοгο мyжчины в иx жизни. Oна любила дο тебя, возможно любила тебя, любит и сейчас другого.

Также любит она миp, ceбя и нοвοгο мужчину.

И этο не значит, что эти женщины пοвеpxнοстны, вовсе нет.

Им доступны глубина чувств и верность.

Расставаясь с тοбοй, οни мοгут быть печальны, нο печаль иx всегда светла и никοгда не несет pазpушительнοгο эффекта. Миp такοй женщины не pуxнет за твοей спинοй.

Ты важная, οчень ценная часть ее жизни, нο всегο лишь часть, и можно не претендовать на то, чтобы заменить сοбοй целοе. Внутpенняя pадοсть в ее жизни как свет, которая пpисутствует как фοн, общий настрой, как οсοзнание своего "я". И этοт внутренный мерцающий свет иногда pοвный, естественный в иx жизни.

Счастье для таких женщин, душевная целостность и самοценнοсть, никοгда не будут в pукаx ее партнера, ее парня. Такиx женщин я частο встpечал в Европе, и к сοжалению, единицы, в Рοссии.

Мужчина, даже очень умный, успешный, сильный и любящий, не сделает такую женщину счастливοй сам, и даже если и сделает, тο ненадοлгο, из собственного опыта. Счастливοй ей нужнο быть постоянно и уже сейчас, с мужчинοй или без негο, не авансοм даже и не пpедвкушением, а здесь и сию минуту. Разοжгите в себе постоянный, pοвный, перманентный и теплый οгοнь, а за οкнοм пусть себе льет ледяной дождь.

Если вы умейте постоянно светится сами, тο чтο вам тьма?

Включите свοй свет и не выключайте егο больше.

Прямо сейчас, без пpичины, пpοстο так.

И никогда не теряйте времени на все то, чтο не приносит счастье.

Подробнее

Привычки людей со скрытой депрессией

Скрытая депрессия - это форма депрессии, при котором симптомы выражены неявно. Люди со скрытой депрессией обычно не сообщают о том, что большую часть времени чувствуют ангедонию (отсутствие радости), грусть и стабильно сниженное настроения. Вместо этого они склонны маскировать свои симптомы, преуменьшая страдания и выставляя себя счастливыми людьми.

Скрытая форма депрессии появилась не на пустом месте и не просто так. К сожалению, многие культуры поддерживают идею сокрытия негативных эмоций, а если говорить о психических расстройствах, и вовсе многие люди скорее посчитают такого человека странным, чем попытаются вникнуть в его ситуацию. Также в нашей стране люди всё еще скептически относятся к обсуждению ментальных проблем, не считая их важными, мол займись делом и не будет у тебя никакой депрессии или жили ведь раньше без психиатров и психотерапевтов и ничего, никто не умер, просто контуженные немного по-своему и все...

Но как бы сильно люди не хотели игнорировать подобные расстройства или скрывать симптомы, проблема от этого никуда не уходит. Зная о симптомах скрытой депрессии, у вас будет возможность вовремя обратиться к специалисту, а также быть более чутким к эмоциональному состоянию своих близких, которые возможно нуждаются в помощи.

Как ведут себя люди со скрытой депрессией:

- прилагают усилия, чтобы казаться "счастливыми и нормальными". Они изо всех сил стараются демонстрировать оптимистичный настрой, даже когда они сломлены и чувствуют безнадежность в жизни. Это одна из самых распространенных привычек людей со скрытой депрессией.

- сторонятся любых близких отношений (романтических или дружеских), считают себя обузой и не верят в то, что кто-то может искренне их любить.

- часто врут, депрессия мешает работе, отношениям, а также нормальной жизни, чтобы скрыть реальные причины своих опозданий, отсутствия, игнорирования и так далее, они выдумывают различные оправдания своему поведению. Также проблемы с приемами пищи и с режимом сна. 

- чувствуют себя беспомощными, что оказывает серьезное влияние на их привычки сна и питания, спят слишком много или слишком мало, теряют аппетит или переедают.

- склонны к перфекционизму и постоянной самокритике.

- с трудом проявляют такие эмоции, как грусть, боль или подавленность, стараются их маскировать.

- избегают ситуаций, которые не могут контролировать.

- загружают себя делами и обязательствами, потому что это дает им ощущение значимости.

Подробнее

Как дождаться достойного партнера

На каждую женщину с высокой самооценкой есть мужчина с высоким уровнем ответственности. Поэтому если вы хотите привлечь в свою жизнь серьезного мужчину с высоким уровнем ответственности или пробудить такие качества в своем партнере, то вы должны повысить свою самооценку. 

Помните о том, что на самооценку женщины влияет мнение о себе и окружение. Избегайте находиться в копании тех людей, которые унижают ваше достоинство, принижают вашу ценность. Никогда не воспринимайте негативных слов в свой адрес, если они беспочвенные, просто продолжайте развиваться, следить за собой, находите компании таких же развивающихся женщин. 

Держите высокую планку, чтобы ни происходило. И вы обязательно привлечете в свою жизнь надежного, достойного мужчину, даже если перед этим придётся тысячу раз сомневаться в правильности своих ценностей и разочароваться, отсеивая очередных кандидатов. Но со временем к вам начнут притягиваться мужчины вашего уровня. Зрелые, достойные, ответственные. И вот после сотни неподходящих, придёт, как подарок судьбы, тот самый. Главное оставаться достойными все время, будьте женщиной, обладающей достоинством и ценностью, а не кажитесь ею.

Подробнее

Потребитель, не имея собственной сути

Есть старая пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть». Сейчас всё чаще мы хотим «иметь». Парой люди говорят: «Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть родителем», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п. За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или - я для кого-то, или - кто-то для меня... В своём желании иметь мы не оглядываемся назад, разбиваем сердца — и парой страдаем от одиночества... «Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало развлечения и денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит всего лишь из того, чем он обладает в этот момент, на время, и то через какое-то время он это потеряет.

Подробнее

Правила счастливой жизни

Есть два правила в жизни любой пары, которые работают. Они относятся и мужчинам, и женщинам. А те, кто их не знает, обречены вечно ругаться или тратить время до пенсии в поисках партнера.

- Правило первое. В отношениях все должно быть легко. Легко с самого начала. Сразу же чувствуешь себя, как старые знакомые, родной человек, которого не надо обхаживать годами. Парень, с которым вы через пятнадцать минут готовы уединиться в туалете торгового центра лучше того, с кем вы год переписывайтесь без толку. Девушка, которая сразу проявляет к вам интерес лучше неприступной красавицы, которую надо свозить на море. Просто – значит хорошо. Сложно – значит плохо. Это так работает. Не надо ничего доказывать, вообще, не перед отношениями не вовремя их. 

Не надо никого добиваться, ни под кого подстраиваться и ни за кем бегать. Сделав это один раз, вы будете делать это каждый день, а в ответ видеть только капризную недовольную морду. Если сразу не заладилось, не загорелось – не тяните кота за хвост. Значит – не ваш человек. Сложные отношения годятся только для тех, кому заняться нечем или скучно, и у кого много свободного времени. Всем остальным эти страдания только портят нервы. 

Не стоит вывозить сложные отношения на себе. Отношения, в которых вы только и делаете, что выплясываете под чью-то дудку – унизительны. Рано или поздно лимит вашего терпения иссякнет. Не давайте себя втянуть в сложные отношения. 

- Правило второе. Отношения должны приносить радость. Это утверждение тоже не нуждается в доказательствах. Как только отношения перестали приносить радость, прекращайте их. 

Не привыкайте к разборкам, крику дома и битью посуды. Если ваш диалог не приводит к результату, заканчивайте разговоры, упреки и взаимные обвинения. Это не нормально, это путь в никуда. Как только из отношений уходит радость – они становятся бесполезными. Казалось бы – ясно как день. 

Но ведь многие люди годами жуют свои обиды. Они занимают свой мозг ненужными разборками, и зачем это делать. Как только вы понимаете, что ваши слова отнимают радость – заканчивайте. Начинается разборка – уходите. Если партнер хочет только обвинять и упрекать – не позволяйте индуцировать вам чувство вины. Уходите. Отношения нужны для радости. Все остальные отношения: «ради детей, что скажет окружения, потому, что все так живут, в роде мужик дома, потому, что без нее еще хуже» можно просто взять и отнести на помойку. 

Если сами не можете решить сложную ситуацию, жду вас на индивидуальную консультацию.

Подробнее

Про счастье женщины

Главная задача счастливой женщины – временами думать о своем счастье, делать себя счастливой, наполненной и радостной. 

Не нужно этого ждать от окружения, будь то мужчины, дети или друзья. Нужно идти навстречу своему счастью каждый день. 

Каждый день нужно придумывать что-то новое для своего счастья, для ощущения жизни, это и есть женская работа над собой, и иногда она бывает не очень легкой. 

Порой мы скатываемся в печаль и тоску, и нам хочется, чтобы кто-то пришел и сделал нас счастливой, спас нас от тоски. Но именно эта мысль очень часто становится большой проблемой! 

За свое счастье женщина отвечает сама. А вот окружение и мужчина в том числе может лишь сделать ее всего лишь немного счастливее. 

Поэтому каждый божий день заботьтесь о своем счастье, учитесь быть счастливой. Ищите что-то хорошее в своей жизни каждый день, делайте для себя маленькие и большие радости, вкладывайте в себя ресурс и время! 

Счастье — это такой труд, которая приносит результаты. 

Именно те женщины, которые умеют быть счастливой без чьей-то помощи могут построить счастливые отношения и семьи, достичь больших высот в любых начинаниях, вырастить здоровых детей, ведь ее энергия вложенная в дети и есть продолжения Рода. 

Пусть это будет Вашим естественным состоянием, когда вы думайте о себе каждый день, радуйте себе пусть и небольшим, но приятным презентом, вне зависимости от погоды, людей и обстановки в мире. Счастливая женщина - источник счастья для семьи и окружения. 

Подробнее

Ухоженная женщина, которая любит себя

про что ухоженное тело женщины, которая любит себя?

Тело наша основа, и разговоры «я вся такая умная и духовная, поэтому толстая и страшная» не совсем про женщину, которая себя любит. Скорее про лень. И все это точно влияет на вашу психику напрямую! Если не в порядке тело – то и душа не будет в порядке, и наоборот! 

Главная привычка достаточно спать — обязательно и для красоты, гармонии ума и души, так как недосып ведёт к разрушению тела, нарушается гормональный фон, плохо работает щитовидная железа, на лицо прибавка в весе, все это ведёт к тревожности, раздражительности и депрессии, не говоря уже про синяки под глазами, оттек и лишние морщины. Любишь себя — высыпаешься и точка! 

Отдыхать, когда устала — «переключаться на другой вид деятельности», и не строить из себя главу семейства и хорошую или удобную для всех. Ведь именно недостаточный отдых ведёт к нежеланию что-то делать важное, раздражительности и депрессии, а также к лишнему весу! И, если вы уже валитесь с ног, но вам нужно идти в спортзал или срочно жарить котлеты или доделать этот отчёт, то вам этого сейчас не надо! Отдохните немного, и тогда пожалуйста идите в спортзал. Любишь себя - отдыхаешь и точка! 

Вкусно и полезно питаться - не зря говорят «ты то, что ты ешь». Женщина, которая любит себя не пихает в себя всякую гадость, а ведёт себя как адекватный заботливый родитель для самой себя. Ценишь себя — вкусное и полезное питание! 

Двигаться достаточно, не больше и не меньше — телу нужно движение. Все, что не двигается - разрушается. Но лишнее движение — тоже разрушает тело. Во всем хороша привычка - чувство меры! Движение сжигает то, что вы вкусное съели, движение включает гормоны радости, движение - жизнь. Даже когда грустно - попрыгала, побегала и уже чувствуешь себя по-другому. Ценишь себя — двигаешься, хотя бы час прогулки в день! 

Ухоженность - не подвиг раз в год сходить на маникюр или к косметологу, а постоянная ухоженность всей себя. Как привычка, которая не зависит от внешних обстоятельств. Не ради мужчины или социума, а ради себя. Ценишь себя - ухаживаешь за собой всегда! 

Заниматься сексом по своему желанию — да, именно по желанию, а не потому что хочет партнёр или по графику сегодня положено. Уважение к себе подразумевает секс как удовольствие для себя, только тогда женщина способна дарить удовольствие партнеру. Ценишь себя — любишь своё тело и не насилуешь его! 

А вот результат сего будет лишь тогда, когда вы, прочитав эту статью, начнёте что-то делать и войдет в привычку, то есть появится рефлексы – как говорил Павлов! 

Подробнее

Женщина, которая не боится

Есть такие женщины, которые уже не боятся. Которым уже поздно бояться. Бояться не понравиться, не соответствовать, не знать, не успеть, не уметь печь наполеон, готовить какое-то блюдо или рисовать. Они не боятся переспросить, выглядеть нелепо. Им есть, что надеть к лету. Осенью тоже. И это не проблема. В их жизни всё меньше пробелов. Уже не страшно не по прямой. Могут зигзагом, то есть криво. Знают, что красиво - это про внутреннюю красоту. Они не боятся утонуть. Так как давно живут на глубине. Не стесняются плакать, от горя или радости. Смеяться тоже умеют. 

 Есть женщины, которым уже поздно бояться 

Им уже поздно бояться седины, морщин. Они уже не первые, на планете и хотят состарится с любимым человеком красиво. И теперь все от улыбки. Им уже поздно бояться, что подумают коллеги, люди, соседи. Им давным-давно парарельно, сколько калории в этом стейке, очищенно или нет, с глютеном или без. Они едят в меру то, что хотят. Им уже не страшно делать это вечером после 18ч за ужином в кругу семьи. И совсем не стыдно. Они знают, что курить или выпить бокал - не вредно. Вредно - не хотеть.

 Для нее не проблема пришёл он с работы в 19ч или 20ч, как пришел, так и сели ужинать. Главное он любит, и торопится домой. Главное - он есть, он опора для нее и скала за которой не страшно. Они уже не боятся быть одни. Умеют не видеть тех, кто не замечает. Дистанцироваться от тех, кто отталкивает. Им есть, что сказать. Есть о чём молчать в месте. О чём молиться. У них всё от души. Им не страшно показаться глупыми. Толстыми. Худыми. Они давно перестали казаться. И начали быть и жить. Делать то, что любят. Любить того, кто любит. Спать с тем, с кем не уснёшь. Даже если очень хочется.

 И говорить откровенно, прямо, на чистоту. Не накручивать, не себя не его. Но спину держать ровно, смотреть в глаза честно. Смотреть сквозь пальцы на дураков. Прислушиваться к тишине. Горький шоколад для них сладкий. Они умеют ценить время дня, и времена года. Они не кричат на деток и спокойно им все растолковывают. Они заняты делом. Своим. Они умеют быть с собой, и им это нравятся. Они не винят в чем- то отца и просто любят маму. Они не боятся умереть. Потому что – живут полной жизнью и всегда есть что обсудить за ужином. 

Подробнее