Статьи по психологии

Психология

В данном разделе собраны  личные публикации.

Дофамин - это нейромедиатор и гормон, который передает сигналы внутри мозга🧠

Часто его называют гормоном счастья, но это не так😁 Дофаминовую систему относят к нейросети ожидания удовольствия, которая служит для того, чтобы побудить нас сделать что-то. А потом за это сделанное наградить (но уже с помощью других молекул)

Мысли о предстоящем или полученном удовольствии вызывают пьянящее чувство - так дофамин побуждает нас делать это снова и снова.

Многие люди желают его повысить😄, но при его повышении возникают галлюцинации🤪, по типу тех, что испытывают люди страдающие шизофренией!

Дофамин бывает опасен, он вызывает зависимость и провоцирует пристрастия к вредным увлечениям: курению, алкоголю, нимфомании, любовью к вкусной еде (особенно сладкое), игромании, кофе, сильнодействующим веществам и т.д. Чувство эйфории проходит быстро, и организм требует новой дозы счастья. Появляется физическая и психологическая ломка, которая влияет на самочувствие и на поведение в обществе.

Не получая нужной дозы гормона, мы испытываем угнетение, расстройство, раздражение и злость!🤔

Бороться с дофаминовой зависимостью можно. Главное-не нужно насиловать свою дофаминовую систему, знать меру. Для этого:

- Не используйте стимуляторы, получайте удовольствие от самого процесса жизни;

- Ставьте и достигайте цели. Гордитесь собой, награждайте и поощряйте за любые достижения, даже незначительные;

- Планируйте приятные события заранее и продумывайте их до мелочей. Сама мысль о предвкушении уже наполнит вас дофамином;

-Попробуйте лишать себя каких-то радостей, хотя бы на неделю. Откажитесь от чего-то привычного. И вы поймете, как вкусен бабушкин борщ, как чудесно полежать в горячей ванной и тд.;

- Правильно и качественно питайтесь;

- Займитесь спортом!

Преодолев зависимость, вы увидите мир иначе и научитесь получать удовольствие от простых, естественных вещей!😊🤗

#нейромедиатор #гормон #психофизиология #мозг

Люди часто задаются вопросом сколько яиц можно есть в день?

Существует заблуждение, что так как куриные яйца содержат холестерин, и их употребление следует ограничить, попробуем разобраться.

 

Откуда пошел этот миф? В начале XX века был проведен эксперимент на кроликах, которых кормили богатой холестерином пищей, а том числе яйцами. В итоге у животных развился атеросклероз аорты. Эксперимент и его результаты освещались широко, и, несмотря на другие исследования, которые опровергли зависимость от количества съеденных яиц и риска сердечно-сосудистых заболеваний, заблуждение о вреде яиц сохраняются до сих пор. Проблема с тем экспериментом заключалась в том, что кролики – травоядные животные, а если травоядных кормить пищей животного происхождения, то мягко говоря, их состояние ухудшится.

 

Если внутренний холестерин вас беспокоит, то обратите внимание на свой образ жизни. Уровень холестерина повышается от малоподвижного образа жизни, вредных привычек и чрезмерного употребления насыщенных жиров и трансжиров с пищей, кто не знает это про Торты и Пироженные. Так что не нужно ругать яйца, лучше все есть в меру, например мой дедушка съедал 5-7шт в день, дожив до 95 лет с отличными сосудами, также не забывайте давать себе регулярные физические нагрузки, например 30-40мин в день просто регулярно гулять.

 

 

Если подвести итог, то при ситуации если у вас нет болезни, аллергий и противопоказания, то можно есть яйца регулярно, получать из них все питательные вещества и не бояться повышения уровня холестерина. Конечно, всему надо знать меру, ведь избыток пусть даже самого полезного продукта приводит к вреду для здоровья…

 

КТ или МРТ, в чем отличие?

 

Перед прохождением одного из диагностических методов, люди часто задают вопрос, в чём же отличие КТ и МРТ, а также многих беспокоит, как быть если боишься замкнутых пространств. Поэтому пройдемся об этих методах подробнее.

 

Главное отличие состоит в том, что при компьютерной томографии (КТ) используется рентгеновское излучение, а при магнитно-резонансной томографии (МРТ) - электромагнитное поле.

 

МРТ способно эффективнее поймать энергетические частоты, исходящие от мягких тканей в организме, поэтому его чаще используют для диагностики процессов в головном мозге, разных опухолей в носу, кисты в шее, повреждений сухожилий и связок.

 

Компьютерная томография (КТ) более информативна для диагностики травм костей, патологий органов грудной клетки и лёгких. Исследование на КТ занимает примерно 10 минут и чаще назначается при тяжёлых состояниях, также из-за отсутствия замкнутого пространства его делают людям, страдающим клаустрофобией.

 

Часто приходят в терапию запросом - убрать гнев и агрессию, перестать постоянно испытывать злость. Для чего человеку нужен гнев? Чтобы удовлетворить свои потребности. А также злость и гнев возникают, когда нам непонятны поведение и поступки других. Подавлять гнев опасно, это приводит к напряжению в теле, зажимам, спазмам, сжатым тонким губам, сниженной самооценке, а также к таким неприятным и часто не отслеживаемым вещам, как:

- обесценивание себя

- вами часто пользуются, обманывают, предают

- невозможность больше зарабатывать, несмотря на старания, подсознательный страх отстаивать свой права.

 - апатия, ангедония, депрессия, чувство беспомощности

- головные боли, кашель, расстройства пищевого поведения.

У детей подавленный гнев проявляется обычно в тех вещах, который больше всего злят родителей – плохие оценки или поведение. По сути, ребенок неосознанно привлекает к себе внимание таким образом.

Так стоит ли подавлять гнев? Нет. Стоит разобраться в причинах его вызывающих и своем отношении к ним, работать в этом направлении.

Как начать жить так, как тебе хочется, чтобы оставаться любимой и желанной?

Для многих женщин в целом вопрос звучит "Как начать жить своей жизнью?"

Если глубже о том, чьей жизнью вы живёте, если не своей, ответьте себе на следующие вопросы:

  1. Что я себе не разрешаю?
  2. Что я больше не готова терпеть в своей жизни?
  3. Какие реальные изменения мне важно, в ближайшие 2 месяца?

О сайте

Цель проекта «Риджис Студио» – распространение практических знаний в области психологии и психотерапии.

Подробнее

Свежие публикации

24 января 2024
19 января 2024

Последнее темы

  • Нет сообщений для показа