Дофамин - это нейромедиатор и гормон, который передает сигналы внутри мозга🧠
Часто его называют гормоном счастья, но это не так😁 Дофаминовую систему относят к нейросети ожидания удовольствия, которая служит для того, чтобы побудить нас сделать что-то. А потом за это сделанное наградить (но уже с помощью других молекул)
Мысли о предстоящем или полученном удовольствии вызывают пьянящее чувство - так дофамин побуждает нас делать это снова и снова.
Многие люди желают его повысить😄, но при его повышении возникают галлюцинации🤪, по типу тех, что испытывают люди страдающие шизофренией!
Дофамин бывает опасен, он вызывает зависимость и провоцирует пристрастия к вредным увлечениям: курению, алкоголю, нимфомании, любовью к вкусной еде (особенно сладкое), игромании, кофе, сильнодействующим веществам и т.д. Чувство эйфории проходит быстро, и организм требует новой дозы счастья. Появляется физическая и психологическая ломка, которая влияет на самочувствие и на поведение в обществе.
Не получая нужной дозы гормона, мы испытываем угнетение, расстройство, раздражение и злость!🤔
Бороться с дофаминовой зависимостью можно. Главное-не нужно насиловать свою дофаминовую систему, знать меру. Для этого:
- Не используйте стимуляторы, получайте удовольствие от самого процесса жизни;
- Ставьте и достигайте цели. Гордитесь собой, награждайте и поощряйте за любые достижения, даже незначительные;
- Планируйте приятные события заранее и продумывайте их до мелочей. Сама мысль о предвкушении уже наполнит вас дофамином;
-Попробуйте лишать себя каких-то радостей, хотя бы на неделю. Откажитесь от чего-то привычного. И вы поймете, как вкусен бабушкин борщ, как чудесно полежать в горячей ванной и тд.;
- Правильно и качественно питайтесь;
- Займитесь спортом!
Преодолев зависимость, вы увидите мир иначе и научитесь получать удовольствие от простых, естественных вещей!😊🤗
#нейромедиатор #гормон #психофизиология #мозг