-Признать первичность чувства любви.

-Осознать свою уникальность во времени и в пространстве.

-Признать тот факт, что ты имеешь право хорошо относиться к себе (любить себя) независимо от твоих поступков и отношения к тебе окружающих людей, то есть полное принятие себя.

-Признать тот факт, что независимо от твоих поступков и достижении, какой-либо другой человек, у которого нет такого же количества заслуг, ничем не хуже тебя, и имеет права на любовь не меньше, чем ты, потому что он просто есть.

-Дать себе право, удовлетворять свой потребности в первую очередь, так как без этого невозможно удовлетворить чужие.

-Запомнить мысль: Даже если все от меня отвернуться, и я останусь один, это не страшно, так как у меня всегда останется главный человек в моей жизни, это-Я, и нет ничего хуже, чем в такой ситуации по своей воли отказаться от самого себя.

-Ассертивность(уверенность) самим собой.

-Открыто, перед собой признать факт совершения ошибки, принимая ответственность за ошибку на себя. Отнести ошибку на счет дефекта суждения, а не дефекта личности. Принято вами неверное решение, допустили ошибку в суждение, и оно является неверным, но не вы в целом.

        Проанализировать причины этого неверного решения. На основании причин неверного решения сделать вывод о том, как стоит вести себя в будущем. Желаю всем осознанной любови к себе, желаю ощутить, запомнить и не терять ее никогда.

Мы намного больше знаем о происхождении тревоги, механизмах и природе ее поведенческих паттернов. Все это помогает нам понять роль, которая отведена тревоге в нашей жизни. И это понимание – ключ к ее преодолению.

Преодолению, потому что полное уничтожение тревоги – цель едва ли реалистичная. Однако мы можем научиться нейтрализовывать и контролировать ее, не давая ей превратиться в истощающую силу, которая испортит нам здоровье и ограничит свободу. Иными словами, поняв природу тревожности, мы сможем выйти из-под ее власти.

Соматоформная вегетативная дисфункция организма, возможно сердца и сердечно-сосудистой системы, включая диагнозы: кардионевроз, дистония, нейроциркуляторная астения, ком в горле, Панические Атаки и т.д.

Термин «вегетососудистая дистония» (ВСД) считается старим, но до сих пор широко используется терапевтами, кардиологами и неврологами, которые по старой памяти ставят такой диагноз при наличии некоторых симптомов, не задумываясь о причинах их возникновения. Поэтому с вегетососудистой дистонией знаком чуть ли не половина жители нашей страны, многим подобный диагноз ставится уже с 10 лет. К сожалению, такой подход ведет к подбору неэффективных методов лечения, что не только не помогает, но и, в некоторых случаях, ухудшает состояние пациента.