Самопомощь при сердечном приступе

- Сделайте глубокий вдох, каждый раз, перед тем как кашлянуть глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие.

- Начинайте кашлять, много раз и с большой силой, как будто вы выплевываете мокроту из легких, глубоко из груди.

- Еще раз глубокий вдох, это поможет насытить сердце кислородом и восстановить сердечный ритм.

- На выдохе кашель, кашлевые движения "сжимают" сердце и заставляют кровь циркулировать, кашель должен быть глубоким и продолжительным.

-Сбалансированное питание является основой здоровых сосудов. Необходимо избегать жирной пищи и плохого холестерина: жирное мясо, переработанное мясо (сосиски, колбаса и т.д.), сливочное масло, сыр, сметана

-Регулярные упражнения способствуют укреплению сосудистой системы. Именно ежедневные аэробные нагрузки, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде - при этом не нужно боятся высокого пульса (220 – ваш возраст)

-Курение - главный враг сосудов и сердца. Бросить курить и ограничить употребление алкоголя поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

-Постоянный стресс также негативно влияет на состояние сосудов. Практикуйте релаксационные техники, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса.

Друзья на дворе новогодние праздники, и я решил немного написать про Кока колу

Что случится после того, как вы выпили этот волшебный напиток, под названием Кока-кола.

Итак, через минут 10 начинается рвотный рефлекс - в организм попало слишком много сахара

в одной банке колы (0,33л), его 8 чайных ложек, но вы рвоту или тошноту не почувствуете, потому что она заблокируется ортофосфорной кислотой, которая входит в состав колы

Через минут 20 повышается сахар в крови, процесс всасывание сахара начался, что приведет к выбросу инсулина, но мы его во время застолья не тратим, поэтому вся глюкоза почти уходит в ДЕПО жировых клеток.

Через минут 40 опять высвобождается дополнительный сахар, также полностью всосался Кофеин, и мы чувствуем некую бодрость, активируется стресорная система, которая снова высвобождает глюкозу, и снова в жир.

Через часик кола начинает мешать усвоению кальция в кишечнике.

Ортофосфорная кислота не дает всасываться кальцию это может привести к остеопорозу, особенно у детей.

   После того как мы получаем представление о трудностях клиента, нужно составить историю их развития, т.е Патогенез, это: Детство - Ситуация – Тревога - Симптом (вторичная выгода симптома). Практика показывает, что составлять подробную хронику необходимо для каждого случая, однако это имеет смысл проделать с главными сложностями, которые ранжируются во время терапии.