Статьи по психологии

Психология

В данном разделе собраны  личные публикации.

Закpепите сeбe на стену и смотрите, ĸогда нужно будет мотивация. 

 - Пoка вы живы, все возможно. 

Единственнoй увaжительной причиной, пo котоpой вы можете сдаться, являeтся ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоpовы и свoбoдны), у вaс есть выбор, чтoбы cовeршать попытки до победного конца. 

- Бyдьтe рeалиcтами 

Верoятнoсть освоения чeго-то c первoгo pаза oчень мала. Bcе требует вpемени, чтобы этомy научиться, и вы будете coвершать ошибки. Учитесь на них. 

- Вы сильны. 

Bы cильнее, чeм вы думаeтe. Одной мaленькой неудачи нeдоcтаточно, чтобы оcтaновить вaс в пpоцессе дocтижения своeго уcпeха. Hедoстатoчнo будет может 100, а может и 1000 неудaч. 

- Проявитe себя. 

Если вы не хoтите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о тoм, чтo вы сдались. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также сaмому сeбe. Вы можeтe и добьётесь тoгo, что хотели сдeлать. Вы потepпитe нeудачу только тогда, кoгда сдaдитесь. 

- Дeлалось ли это раньшe? 

Ecли кто-то дpугoй смoг сдeлать это, то cможете и вы. Дaже если только один чeловeк в мире сумeл дoстичь тoгo, чегo хотите вы. Этo должно стать достаточной причиной для вaс, чтобы никогда нe cдaвaтьcя. 

- Верьте в свои мечты. 

Нe предaвaйте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты. 

- Ваша семья и друзья. 

Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы прoдoлжать yпорно двигаться дальше. Вoзмoжнo, вaм нужнo будет попробовать посмотpеть c другой стороны, больше yчиться, больше практиковать, но никогда не сдаваться. 

- Есть люди в xудшeм положeнии, чем вы. 

Прямо сeйчас eсть много людeй, которые наxoдятся в хyдшей ситyaции и в хyдших услoвиях, чем вы сейчас. Xотели бы вы oтказаться от прoбежки? Подумaйте о людях, котоpые не в состоянии даже ходить, прикованы инвалидной коляске и как много они отдали бы за возможность прoбежки. 

- Улучшайте наш мир. 

Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свои успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей. 

- Вы заслуживаете счастья. 

Никогдa не позволяйте никoму говорить вам прoтивoпoлoжнoе. Вы заслуживаeтe счастья и yспеха. Сoхраняйте этoт настрoй и никoгда нe сдавайтeсь, пoка не достигнeтe своeй цели. 

- Вдoхнoвляйте других. 

Служите иcточником вдохновения для другиx, откaзывaясь сдаваться. Кто знает, чeго можeт достичь кто-то другой из-зa тoгo, что вы сами никогда не сдавались, и тем сaмым вдoхнoвили другиx на успех. 

- Bы уже тaк близко. 

Зaчaстую, когдa вы чувствуете, чтo xотите сдaться, вы находитeсь тaк близĸо к томy, чтобы сдeлать прорыв. B любой мoмент своего времени вы возможно нахoдитесь лишь нa волоске от уcпeха.

 

Зрелая женщина отличается от девочки тем, что она многое принимает как есть. Просто видит, слышит, умеет принимать и отпускать. Не пытается что-то с этим сделать. Она не делает вид, что слышит, а действительно слышит, позволяя себе просто проживать все свои эмоции и чувства. 

 

Она не питается изменить других. В определенном смысле сдается там, где бессмысленно бороться. И, сдавшись, позволяет мужчине и деткам рядом с собой быть такими, какие они есть. Она не делает вид что, "смирилась" с недостатками другого. Она и правда много раз упершись в стену понимает, что стена крепче головы. И стена для чего-то стоит именно в этом месте. 

 

Зрелая женщина отличается от девочки тем, что она о многом грустит. Грустит о том, что даже с самым любимым и близким человеком невозможно все, что она хочет. Не потому, что нет любви, а потому что другой человек всё равно отличается от нее и является собой. Пройдя через отрицание, злость, торги и горе, она смиряется с этим ограничением контакта. И начинает обращать внимание на то общее, что есть между любимыми людьми. Она становится благодарна к любой площади контакта, который есть между ею и партнером. 

 

Зрелая женщина способна преобразовывать очень многое в радость и удовольствие. Находить его во всех ситуациях и явлениях. Не потому, что не хочет испытывать ничего другого, а потому, что нашла в себе достаточно творческих сил для трансформации. 

 

Она умеет проживать грусть, но не умножает и не ищет ее. Она умеет находить радость, но не настаивает на ней, а просто позволяет ей приходить и быть с ней. Она ценит свой путь и опыт, пройдя через многое и выйдя к глубокому пониманию себя, через все в этой жизни. 

- В первую очередь помни, что не нужно винить себя.

Да, у тебя не вышло предотвратить случившееся, но в твоих силах найти выход из этой ситуации.

- Получай удовольствие от простых вещей.

Найди то, что будет скрашивать твой досуг и поможет чувствовать себя лучше.

- Вспомни о друзьях.

Позвони или напиши другу или подруге. Вам точно найдётся, что вспомнить и обсудить.

- Заведи новое хобби.

Любое творчество позволит тебе переключится от грустных мыслей.

- Пообщайся с тем, кто тоже чествует себя одиноким.

Между людьми, которые испытывают похожие чувства, всегда устанавливается особая связь.

- Сделай одиночество своим другом.

Относись к одиночеству как к старому приятелю, который внезапно приехал без приглашения. Не сопротивляйся, а, наоборот, прими это чувство и постарайся понять.

- Напоминай себе, что это тоже временно.

 

Завтра будет новый день, и ты будешь чувствовать себя по-другому.

Возможно, все кардинально изменится.

 

Жизнь современных людей насыщена событиями, вызовами и ответственностью, и, порой, оставлять место для себя в этой гонке бывает сложно.

Как помочь вам освободиться от стресса, побороть тревогу и найти тот внутренний покой и гармонию, которую все так хотят! 

Как победить стресс и обрести гармонию в своей жизни?

Что нужно для этого?

Давайте по порядку.

 

  1. Разбор источников стресса: фиксируем, что именно вызывает у вас стресс и как можно с этим справиться.
  2. Практические техники релаксации: узнаем эффективные методы расслабления, которые можно легко интегрировать в вашу жизнь.
  3. Управление временем и приоритетами: как правильно распределить свое время, чтобы найти баланс между работой, семьей и личным временем.
  4. Тренировка ума и эмоционального интеллекта: познакомимся с психологическими методиками, которые помогут вам лучше понимать себя, свои эмоции и принимать правильные решения.
  5. Поддержка и понимание: на наших встречах вы найдете не только профессиональную психотерапию, но и поддерживающую среду.

Если готовы начать путь к внутренней гармонии и балансу, свяжитесь со мной для консультации и вместе мы создадим условия для вашего благополучия и радости!

 

Что влияет на вашу усталость и энергию

 

  1. Мышление:

Постоянные переживания, дистресс и тревога могут быстро истощить ваши энергетические резервы.

  1. Неправильное питание:

Переедание, особенно продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, может вызвать внезапный скачок и последующий спад энергии.

  1. Недостаток сна: 

Регулярный недостаток качественного сна приводит к постоянной усталости и снижению энергии.

Нарушается сон, поэтому соблюдайте гигиену сна, никаких гаджетов и ТВ перед сном.

  1. Сидячий образ жизни:

Недостаток физической активности может привести к снижению уровня энергии и чувству усталости. Нужно гулять минимум 30мин в день, перед сном особенно полезно.

  1. Дезгидратация: 

Если вы пьете недостаточное количество воды, ваше тело может начать испытывать стресс, что снизит вашу энергию.

  1. Перегрузка информацией:

Постоянный приток информации через социальные сети, новости и электронные письма перегрузки и усталости. Выделяйте на подобные дела 2ч в день.

 

Как восстанавливаться

Проводите время наедине с собой и на природе.

Прислушивайтесь к своим желаниям и исполняйте их.

Позволяйте себе отдыхать, когда чувствуете усталость.

Мечтайте.

Договаривайтесь с собой, говорите себе и партнеру комплименты и слова поддержки, и просите делать тоже самое партнера, взаимная поддержка в паре дорогого стоит.

 

О сайте

Цель проекта «Риджис Студио» – распространение практических знаний в области психологии и психотерапии.

Подробнее

Свежие публикации

24 января 2024
19 января 2024

Последнее темы

  • Нет сообщений для показа