Психология

Психология

В данном разделе собраны публикации психологов.

Сталкивались ли вы с такой неприятностью при сильном волнении, как бесконечная беготня в туалет? Вам идти на важную встречу, на экзамен, на свидание, а вы не вылезает из туалета с диарей? Или еще хуже, знаете все туалеты города, можете прям отдельную карту создать и передвигаетесь строго между ними? При этом врач гастроэнтеролог ничего у вас не находит. Добрый вечер, приехали к одному из не очень приятных «бонусов» невроза СРК (синдром раздраженного кишечника).

Проявляется в виде диспепсических симптомов в виде ложных позывов к дефекации, метеоризма, расстройств стула, спазмов в брюшной полости. Относится к классу функциональных, обратимых расстройств ЖКТ, в котором нет органических патологий, но есть дисфункция. Это не болезнь. Все эти процессы регулируются вегетативной нервной системой. В самой реакции кишечника нет ничего патологического, и она прекратится только тогда, когда человек перестанет к ней относиться со страхом и тревогой.

Чтобы избавиться от неприятного недуга рекомендуется психотерапия, иногда на ночь успокоительное, седативные препараты, улучшающие перистальтику кишечника и дробное щадящее питание.

Давайте поговорим про РПП (расстройство пищевого поведения). Одна из самых частых фраз, которую мы слышим на консультациях:

Не могу остановиться, ем за двоих как минимум.

Как побороть пищевую зависимость.

Или «Не могу остановиться, у меня зависимость от еды. Что делать?» 

Ничего не делать или просто наслаждаться... 

Мы все зависимы от еды на физиологическом уровне. И когда вы в очередной раз, соберетесь менять свое пищевое поведение, помните о том, что у вас существует фундаментальная потребность в еде. Избавиться от неё просто невозможно.

Еда – как праздник. Остановиться вы не можете не по причине того, что у вас какая-то зависимость, вы не можете остановиться, потому что внутри вас живёт чебурашка, имя которому – РПП (расстройство пищевого поведения). Не нужно избавляться от еды и ограничивать её. Это только провоцирует и поддерживает все ваши недуги. Для решения данного вопроса, необходимо корректировать расстройство.

А вдруг у меня будет паническая атака и никто меня не спасёт? ⠀

Если у человека панические атаки, то, скорее всего, он попытается искать такие места, из которых всегда можно сию секунду сбежать, спастись. Ведь она представляется ему угрозой для жизни, поэтому, “логично”, что должна быть возможность скорее получить медицинскую помощь. ⠀

Такое ощущение “опасности” панических атак, приводит к их усилению и учащению. Мозг говорит: “раз это состояние так опасно, то нужно уделять огромное внимание отслеживанию, не начинется ли оно». И любой симптом, будь то чуть участившиеся сердцебиение или вспотевшие ладошки, воспринимаются человеком как начало той самой ужасной панической атаки. ⠀

Важно знать, что паническая атака это всего лишь не вовремя сработавший механизм страха, «зацикленный» сам на себе. ⠀

Страх-это защитный механизм, основная задача которого обеспечить наше выживание в реальной или мнимой угрозе. ⠀

Гормон страха – адреналин. Его врачи вводят человеку, если во время операции он нестабилен. Вряд ли они это делают с целью эвтаназии, правда? Наоборот, адреналин помогает пациенту выжить, усиливая и ускоряя работу важных систем организма. То, что создано природой для спасения и выживания, не может служить для вреда и угрожать жизни. ⠀

Как правило, люди с паническими атаками уже знают на уровне логики, что она безопасна. Но связанные с ней чувства вины, стыда и подсознательное ожидание наказания за «плохое поведение» или «плохие чувства» - оказываются сильнее логики. ⠀

Решение проблемы - в отказе от оберегающего поведения, в работе с некорректным автоматическим мышлением и в разгрузке психики от той непосильной ноши, которую несут на себе люди с паническими атаками #паническиеатаки#агорофобия#всд#невроз#стресс#эмоционнальныйинтеллект#психолог.

Преодоление страхов и фобии (на примере авиафобии и страха перед лифтами)

Когнитивно-поведенческая терапия эффективно работает при лечении изолированных фобий: большинство страхов почти исчезают уже через несколько терапевтических сессий без использования фармакологии. Длительная интенсивная практика, особенно под руководством опытного психотерапевта, позволит добиться определенных успехов. Несколько простых рекомендаций, при фобиях, которые на практике доказали свою эффективность, и обсудим, как вы сами сможете их применить. План действий будет следующий

Соматоформная вегетативная дисфункция организма, возможно сердца и сердечно-сосудистой системы, включая диагнозы: кардионевроз, дистония, нейроциркуляторная астения, ком в горле, Панические Атаки и т.д.

Панические Атаки (ПА) – собственный испуг собственной повышенной вегетативной активности, характеризуется спасительным поведением, кратковременный / пароксизмальный приступ убеждённости смерти прямо сейчас, такая реакция на вегетативную активность.

О сайте

Выбрать психолога, получить консультацию, выразить свое мнение и обсудить то, что вас волнует на форуме.

Подробнее

Последнее темы

  • Нет сообщений для показа