Практически все невротические расстройства сформировались у человека в связи с релевантным детским опытом, или определенными паттернами из детства, где и в помине не было радетельской безусловной любви и принятия. Другой вопрос почему так сложилось, это другая история и тема для обсуждения. А сегодня, по факту, мы имеем что имеем, а именно – человек готов себя принимать, любить и хвалить только тогда, когда она сама для себя соответствует каким-то условным критериям и должна быть обязательно причина для этой любви. Например, люблю себя когда я стройная и подтянутая, когда у меня полная семья с любящим супругом и послушными детьми, хороший доход, на работе все классно, убранная квартира и вкусный ужин… Список можно было-бы продолжать, но вот когда все наоборот – дома бардак, в холодильнике почти пусто, дети на ушах ходят, а я вечерами выясняю отношения с мужем, которого нет дома, вот тогда я себя совсем не люблю и я неудачница, доносится голос из под сознания. И потом заедаем тортом или запиваем алкоголем эти негативные эмоции, а после виню и ругаю себя еще и за это. Только стоп. А где здесь про меня?

Давайте все-таки вспомним, что идеала и совершенства мире не бывает – и это нормально, это суть природы. И принимать это несовершенство, давать себе право на проживание дискомфорта и негативных эмоций (понимая их причину и делая выводы) тоже нормально. Принимать себя такой, просто по факту того, что ты есть как раз про здоровую самооценку и безусловную любовь и принятие к себе. А где есть любовь, внимание и принятие себя, там и остальные будут относиться также.

Счастье в браке - это не то, что вдруг получается. Хороший брак должен быть выстроен и создан. Никогда не поздно держаться за руки, говоря партнеру: "Я люблю тебя" хотя бы раз в день. Не просыпаться и не ложиться спать в ссоре. Ни при каких обстоятельствах не воспринимать действия друг друга само собой разумеющимися. Ухаживания не должны заканчиваться вместе с медовым месяцем или через год, они должны длиться до конца. Вместе идти по жизни. Сформировать круг любви, который соберет всю семью. Делать что-то друг для друга не из соображений долга, а из соображений радости. Вдумчиво произносить слова признательности и выражать благодарность. Необходимо развивать терпение, понимание и чувство юмора. Уметь прощать и забывать. Дело не только в том, чтобы выйти замуж (жениться) за желанного человека. Дело в том, чтобы быть этим нужным человеком.

Селен считается элементом активности и долгой молодости, содержится во всех тканях человека. Нужное количество селена для организма очень важно. От этого зависит наше здоровье и долголетие.

Сначала считалось, что селен пользы не приносит, и относили его к категории ядовитых веществ. Но позже были открыты его антиоксидантные и противораковые свойства, что доказало необходимость применения селена. Препараты с селеном могут назначать при лечении некоторых неопластических и нейродегенеративных заболеваний в составе комплексной терапии. Главное, соблюдать дозировку: так как, что дефицит, что избыток селена вредны для организма человека.

Для чего нужен селен? Он участвует в различных процессах, протекающих в организме. Он необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой, иммунной, нервной, эндокринной систем. Больше всего селена содержится в тканях щитовидной железы. Селен обладает антиоксидантными свойствами, замедляет процессы старения в организме. Селен используют в косметологической продукции и дерматологических средствах.

Селен для женщин необходим во время беременности. Он способствует полноценному развитию плода и уменьшает риски его недонашивания.

• способствует правильному развитию плода
• уменьшает вероятность выкидыша
• снижает риски развития патологий плода
• нормализует эмоциональное состояние беременной
• замедляют наступление менопаузы

Доказана важность селена для мужчин. Он положительно влияет на их либидо.

• стимулирует выработку тестостерона
• уменьшает риски развития рака простаты
• продлевает жизнеспособность сперматозоидов
• повышает вероятность зачатия

С возрастом селена в организме становится меньше, поэтому его нехватку нужно восполнять с помощью добавок.

Общее польза Селена.

• делает кожу эластичной, замедляет процессы старения
• участвует в образовании энергии
• обладает антиоксидантными свойствами
• отвечает за правильную работу гормонов
• снижает риски развития злокачественных опухолей
• способствует активности человека, улучшает его настроение, нормализует сон
• улучшает состояние волос, ногтей
• является главным элементом фермента глутатиона, который защищает внутренние органы человека от токсинов
• улучшает обмен веществ
• обладает противоаллергическими свойствами
• способствует укреплению иммунитета
• благотворно влияет на работу сердца
• нормализует работу нервной системы

Суточная норма селена зависит от возраста:

• дети 55 мкг
• взрослые 50-100 мкг
• период беременности и лактации 50-100 мкг

Симптомы нехватки селена в организме

Недостаток селена в организме приводит к различным патологиям со стороны сердечно-сосудистой системы, ослабляет иммунную систему, негативно сказывается на мужской фертильности, повышает риски развития онкологических заболеваний.

Симптомами нехватки селена являются:

• непроходящая усталость
• частые простуды
• ухудшение зрения
• проблемы с ЖКТ
• повышенный уровень плохого холестерина
• кожная сыпь
• боль в мышцах
• долгое заживление кожи после травм и повреждений

Недостаток селена повышает риски инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца, диабета, заболеваний суставов, склероза.

Люди действуют и чувствуют не в соответствии с действительными фактами, а в соответствии со своими представлениями об этих фактах. У каждого есть свой определённый

образ мира и окружающих людей, и человек ведёт себя так, как будто истиной являются

эти образы, а не представляемые ими объекты. Некоторые образы почти у всех нормальных людей складываются по одному шаблону. Человек представляет себе Маму доброй и ласковой, Отца - суровым, но справедливым, собственное тело - крепким и неповреждённым. Если есть основания думать иначе, то сама мысль об этом человеку глубоко ненавистна. Он предпочитает чувствовать по-прежнему, в соответствии с этими универсальными образными шаблонами и независимо от их отношения к действительности. Если же ему приходится изменить эти образы, человек становится мрачным и раздражительным, а парой психически больным.

Очень трудно изменить образ собственного тела. Человек, потерявший, например, руку, не может успокоиться, прежде чем не пройдёт через скорбь и принятия, в течение которого образ его тела приходит в соответствие с новым положением вещей. Но даже после этого он сохраняет в глубине своей психики прежнее представление о самом себе. Через много лет после потери руки он иногда видит себя во сне таким, как раньше, и даже временами оступается, забыв о своём недостатке. В таких случаях процесс скорби, очевидно, не вполне достигает своей цели.

Так же трудно изменить образы родителей. Во сне иногда видят слабого отца сильным, пьяницу-мать - любищей, а умерших - живыми. Изменить образ нелегко, и мучительность этого процесса является одной из причин, по которой его всячески избегают.

Когда умирает любимый человек, требуется значительное усилие, чтобы приспособить свой образ мира к изменившейся ситуации. Это усилие, именуемое скорбью, весьма изнурительно, оно приводит к усталости и стрессу. Люди в состоянии скорби нередко встают по утрам более усталыми, чем ложатся вечером, и чувствуют себя, как будто проделали за ночь тяжёлую работу. Они и вправду проделывают за ночь тяжкий труд, меняя свои психические образы. Другие образы принадлежат лишь отдельным индивидам в связи с особыми обстоятельствами и так же трудно поддаются изменению.