Психологи
Звиад Сирадзе
Психиатр, Психолог по тревожным расстройствам
Привет друзья, Меня зовут Звиад, я врач Психиатр и психолог, и мое последнее образование и мой коллеги, выпускники Школы Эмоционального Интеллекта и Психотерапии навеяли мне мысль, почему бы не сделать площадку где могут получать профессиональную психологическую помощь люди, которые истинно в этом нуждаются.
Публикации специалиста
Процесс развития и особенности течения Неврозов или Депрессии.
После того как мы получаем представление о трудностях клиента, нужно составить историю их развития, т.е Патогенез, это: Детство-Ситуация-Тревога-Симптом (вторичная выгода симптома). Практика показывает, что составлять подробную хронику для каждом случае необходимо, однако это имеет смысл проделать с главными сложностями, которые ранжируются во время терапии. В некоторых случаях удается выяснить, что возникновение симптомов провоцируют определенные события. Клиенту задаем следующие вопросы: «Что происходило в вашей жизни, когда у вас начались проблемы?», «Как вы считаете, связаны ли ваша проблема и эти события?» и «Что вы можете рассказать о том, как развивалась ваша проблема?». Ответы клиентов помогут понять, есть ли у них сформированное представление о происходящем и насколько оно согласуется с моделью терапии. Некоторые люди приходят к нам с уверенностью, что причиной депрессивных симптомов может быть «биохимический дисбаланс» при депрессии, или что зависимость представляет собой «болезнь». Для успешной работы с такими клиентами понадобиться фундаментальные знания. Если же клиенты сразу в том или ином виде формулируют идею о том, что их проблемы возникли в результате сочетания личностной, генетической уязвимости и неких стрессоров, говорим клиенту, насколько данный образ мыслей сочетается с нашим подходом в психотерапии.
Депрессия или Тревога
При депрессии тревога может быть, но она не доминирует.
Критерии депрессивного расстройства:
Генерализованное тревожное расстройство
Генерализованное тревожное расстройство — это беспокойство по любому поводу без причины. С одной стороны, нашу жизнь нельзя назвать на 100% безопасной, и поводы для беспокойства есть. Но в какой-то момент обычные страхи переходят рубеж и превращаются в тревожное расстройство, с которым самостоятельно практически нереально справиться.
ПТСР - Посттравматическое стрессовое расстройство.
ПТСР - Посттравматическое стрессовое расстройство.
Человек сталкивается крайне травмирующей ситуацией
Военные событие, авто, жд, авиа - катастрофы,
при которых люди теряют очень близких людей и друзей
Посттравматический стресс довольно распространенное заболевание. К сожалению, в жизни людей иногда происходят события, которые выходят за пределы саморегулирования психики. Это может быть авария, стихийное бедствие, смерть близкого человека, разбойное нападение. После прохождения ситуации воспоминания возвращаются.
Самооценка – отношение к своей персоне.
Что такое самооценка? Все так ринулись ее поднимать в последнее время, прорабатывать, а это вообще возможно? Поднять самооценку – это как? Как флаг и размахивать ей? Любимая сказка от психологов «полюби себя» - это как? Спереди, сбоку, сзади, вдвоем или втроем? В общем шутки шутками, но самооценка не поднимается в кабинете у психолога.
Что такое психотерапия?
Что такое психотерапия?
Психотерапия - это оказание психологической помощи людям в сложных жизненных ситуациях, в случаях психологических трудностей, а также при возникновении потребности в повышении качества жизни.
Слово «психотерапия» происходит от двух греческих слов: душа (psyche) и лечение (therapeia).
Это некая метафора отражающее то, чем по сути является психотерапия: лечение души, психокорекция. Речь идет не о физических недугах, а о психологических проблемах, которые есть у человека и мешают ему жить.
Перфекционизм
Перфекционизм происходит из детского опыта взаимодействия с неодобряющими или непостоянно проявляющими одобрение родителями, чья любовь всегда условна и зависит от результатов деятельности ребёнка. Стремление к «идеалу», часто является попыткой уйти от дискомфорта, причиной появления которого является то, что субъективно человеку все кажется недоделанным, неровным, лишним, или так себе достижение. «Патологический» перфекционизм может быть видом обсессий и компульсий в ОКР или в РПП (расстройств пищевого поведения), неврастении, депрессий или ананкастного (истерического) расстройства личности, поэтому в терапии все подобним образом. Чтобы определить насколько сильно выражен перфекционизм у личности и понять в какую сторону он больше ориентирован – на себя или на других, рекомендуется пройти тестирование по многомерной шкале перфекционизма.
Хорошо это или плохо — любить себя?
Любить себя хорошо, не любить себя конечно плохо. Если хочешь сделать что-то хорошее начни с себя, и если любить себя правильно, то точно без фанатизма, а скорее ответственно, проявляя заботу о своём здоровье, состоянии духа, о своём социальном окружении, и я уверен это хорошо и правильно. Но вот испытывать безмерную любовь к своей персоне, к себе любимому - это, на мой взгляд, смешно и глупо, а во-вторых, просто непрактично. Да, практически, заботясь лишь о себе, вы возможно будите в плюсе, но стратегически - даже не найдетесь! Эгоисты-разрушители, и всегда плохо заканчивают свой путь. Цените себя за то, что вы делаете, благодарите себя за успехи, заботьтесь о себе, чтобы быть в форме и в хорошем настроении, не позволяйте другим упрекать вас без повода и доказательств, делать вам больно, отстаивайте своё достоинство. Но в остальном, преследуя лишь только свой собственные интересы, вы точно проиграете. Наша жизнь - это осознанный выбор, это как снять шелуху, с людей, из нашего окружения. И поэтому, если нас любят и поддерживают, мы чувствуем себя счастливыми и платим тем-же. Но настоящая любовь не рождается просто так, она всегда даётся нам за преданность и верность, за доброту, эмпатию и сочувствия. Если же кто-то просто любит себя, и только себя, и это все что на что он способен - ну что-же, ему придётся пенять только на себя.
Друзья, любовь к себе и эгоизм разные вещи. Любовь к себе - это я хочу и забочусь о себе. И это мой выбор и ответственность.
Эгоизм - мне вокруг все должны. Забота обо мне, обязанность окружающих. Только человек, который научился уважать и любить себя, может дать это и другим. Иначе давать к сожалению, будет нечего.
Лень или прокрастинация
Чем отличается прокрастинация от лени? Лень – я не делаю и мне хорошо, прокарстинация – я не делаю, но тревожусь. Прокрастинация - это когда вы не работаете, но и не отдыхаете, тревожитесь и это вам мешает. Человек может суетиться, листать ленту в соцсети и убивать время иными способами, лишь бы не браться за неизбежное выполнение задачи. Если прокрастинация занимает более 2-х часов в день и приводит к нарушению обещаний и срыву сроков, пора идти к специалисту.
Тревожность и страх сойти с ума
Мы часто беспокоимся по разным мелочам, загоняем в угол себя сами и оказываемся припёртыми к стенке в тревожном состоянии. Мы заглушаем свою тревогу самыми немыслимыми средствами, но от этого не становится легче. Думаю, вы не буду с этим спорить, действительно, испытывать тревогу, вещь нормальная. Проблема лишь в том, что мы с ней делаем и как интерпретируем. Мы начинаем тревожиться иногда зря из-за раздутых проблем, которые конечно, благодаря тревоге таковыми не являются. В результате уровень нашей тревожности в отсутствие глобальных неприятностей не только не снижается, но, напротив, усиливается. Дальше встаёт вопрос о том, куда эту тревогу деть.
ОКР-Обсессивно-компульсивное расстройство
Обсессивно компульсивное расстройство выделяется на фоне других заболеваний. Потому что проявляться эта расстройство может в абсолютно разных формах. Это и навязчивые мысли навести порядок в ящиках шкафа как у Шарлиз Терон, целые церемонии с выключением света как у Дэниэлла Редклифа, или любовь к симметрии и парному количеству продуктов в холодильнике как у Дэвида Бэкхэма.
Фенибут или Анвифен
Давайте поговорим про противотревожный препарат, достаточно известный Фенибут, который производится в таблетках, делаю его очень многие мелкие компании, часто рыхловатые, начинаются проблемы с желудком, и сопровождается кислим привкусом во рту, Амино финил масляная кислота, это в 1-очередь кислота, то есть кислое послевкусие, а таблетки измельченный и спрессованный субстрат, которая растворяется в желудке, очень долго, дольше воздействует на стенки желудка, возникает вероятность возникновение Гастрита и Язвенных заболевании, поэтому этот препарат нужно принимать с очень большим осторожностью, и нужно запивать с большим количеством воды, чтобы таблетка хоть как-то растворялась. Пациентам с эрозивно-язвенными заболеваниями ЖКТ, из-за раздражающего действия препарата рекомендуется принимать его в меньших дозах.
Как полюбить самого себя
-Признать первичность чувства любви.
-Осознать свою уникальность во времени и в пространстве.
-Признать тот факт, что ты имеешь право хорошо относиться к себе (любить себя) независимо от твоих поступков и отношения к тебе окружающих людей, то есть полное принятие себя.
-Признать тот факт, что независимо от твоих поступков и достижении, какой-либо другой человек, у которого нет такого же количества заслуг, ничем не хуже тебя, и имеет права на любовь не меньше, чем ты, потому что он просто есть.
-Дать себе право, удовлетворять свой потребности в первую очередь, так как без этого невозможно удовлетворить чужие.
-Запомнить мысль: Даже если все от меня отвернуться, и я останусь один, это не страшно, так как у меня всегда останется главный человек в моей жизни, это-Я, и нет ничего хуже, чем в такой ситуации по своей воли отказаться от самого себя.
-Ассертивность(уверенность) самим собой.
-Открыто, перед собой признать факт совершения ошибки, принимая ответственность за ошибку на себя. Отнести ошибку на счет дефекта суждения, а не дефекта личности. Принято вами неверное решение, допустили ошибку в суждение, и оно является неверным, но не вы в целом.
Проанализировать причины этого неверного решения. На основании причин неверного решения сделать вывод о том, как стоит вести себя в будущем. Желаю всем осознанной любови к себе, желаю ощутить, запомнить и не терять ее никогда.
Психотерапия при тревожных расстройствах
Мы намного больше знаем о происхождении тревоги, механизмах и природе ее поведенческих паттернов. Все это помогает нам понять роль, которая отведена тревоге в нашей жизни. И это понимание – ключ к ее преодолению.
Преодолению, потому что полное уничтожение тревоги – цель едва ли реалистичная. Однако мы можем научиться нейтрализовывать и контролировать ее, не давая ей превратиться в истощающую силу, которая испортит нам здоровье и ограничит свободу. Иными словами, поняв природу тревожности, мы сможем выйти из-под ее власти.
ВСД - вегето-сосудистая дистония
Соматоформная вегетативная дисфункция организма, возможно сердца и сердечно-сосудистой системы, включая диагнозы: кардионевроз, дистония, нейроциркуляторная астения, ком в горле, Панические Атаки и т.д.
Термин «вегетососудистая дистония» (ВСД) считается старим, но до сих пор широко используется терапевтами, кардиологами и неврологами, которые по старой памяти ставят такой диагноз при наличии некоторых симптомов, не задумываясь о причинах их возникновения. Поэтому с вегетососудистой дистонией знаком чуть ли не половина жители нашей страны, многим подобный диагноз ставится уже с 10 лет. К сожалению, такой подход ведет к подбору неэффективных методов лечения, что не только не помогает, но и, в некоторых случаях, ухудшает состояние пациента.