Психология

Тревога во время СВО

   

     Я очень хорошо понимаю, как многие напуганы, кто-то пытается уехать, возможно продать все, что есть, а кто-то купить билет в один конец куда-то. Я смотрю и читаю разные медиа и вижу эти панические настроения. Уверен нужно сказать, никому никаких советов, каждый сам решает где жить, во что верить, кого любить и чем заниматься и руководствоваться. Но в такие сложные времена я бы хотел сказать о том, как тревога и паника овладевает многими. 

    Сейчас вами руководит инстинкт самосохранения. Мозг показывает образы печального будущего. От этого возникает ощущение надвигающейся волны, от которой хочется бежать и спрятаться. Да, вы имеете на это полное право, но тем самым нарушаете привычный уклад вещей в своей голове. Мозг привык работать по понятному и стабильному плану, и все, что отклоняется от привычной траектории вызывает у мозга крайне тревожные чувства.

Вспомните первый карантин при Covid-19 в 2020г, и вспомните, что было во второй лог Даун в 2021г? Все адаптировались. Мой знакомые клиенты из Украины сказали мне примерно одно и тоже: «Сначала паника, растерянность, потом приходит принятие, и ты уже не обращаешь внимание на изменившиеся условия жизни». Одним словом, нам всем нужно время на адаптацию. Это будет не просто, но наш мозг эволюционировал не зря. 

Помните, что паника и тревога отключает разум, логику, прагматичность. Как бы ни странно это не звучало, нужно сохранить максимальную трезвость и не поддаваться панике. Иначе вы начнете совершать ошибки и действия, за которыми следует сожаление. 

Нет упражнения не поддаваться панике. Каждый будет сам находить в себе веру, надежду и философию, некую основу, на что сможет опереться. Для кого-то это судьба, карма, миссия если хотите, Божья воля, философия и так далее. Опишу те критерии, на которые буду опираться лично я сам. Вспомним, что в нашей власти, а на какие действия и события повлиять невозможно, а также какие риски есть при тех или иных исходах. Я лично буду делать все от меня зависящее, каждый день, а завтра действовать по обстановке. Буду помогать людям, писать посты. У меня обязательства перед командой, сотрудниками и клиентами, и я не могу просто взять и улететь даже в Тбилиси, от куда родом, хоть и физически имею такую возможность, но я не улечу, сейчас нет желания. Я опираюсь на правду и честность с собой и предан своим взглядам, которые говорят о том, что ведущий стоит у руля до последнего. Я верю только в победу и успех. Я верю в себя и в парней любящих свою страну и в то, на что могу влиять, и никогда паника не сможет помочь в этом. Убежден, что всё происходящее делает нас только сильнее. Как не сейчас мы получаете бесценные уроки стрессоустойчивости, которые редко можно пройти в жизни. Сохраняйте рассудок и поступайте так, как требует ваше внутреннее состояние. Если внутри Вас голос «бежать из страны без оглядки или критиковать власть из Дубая или Стамбула», то это ваш выбор, но тогда, что у вас внутри? загляните в себя, там должно быть пустота... Мы все нужны здесь и сейчас своей стране, своим родителям, своим друзьям и семье с кем мы делим жизнь, словом и делом...

О сайте

Выбрать психолога, получить консультацию, выразить свое мнение и обсудить то, что вас волнует на форуме.

Подробнее

Последнее темы

  • Нет сообщений для показа