Мы говорили о том, что важная часть работы по изменению поведении заключается в сопоставлении старых убеждений, их влияния на жизнь клиента с новыми убеждениями и их предполагаемым воздействием. Для начала следует как можно точнее назвать схему поведения - это позволит клиенту максимально полно и ярко представить ее воздействие. Эффект освобождения от старых мыслительных и поведенческих привычек иногда возникает даже после простого представления новой схемы поведения; такая реакция помогает подойти к следующим процессам с большей мыслительной гибкостью.
Есть простой способ помочь клиенту представить, как могла бы измениться его жизнь: спрашиваем, какие сферы жизни их не устраивают и что хотелось бы изменить. Затем пробуем сопоставить эти идеи и проблемы, которые всплывали в терапии ранее, — помогаем клиенту увидеть, к каким результатам могут привести изменения. По-хорошему, ему стоит самому сформулировать такие идеи, но если сделать клиенту это не удается, подсказываем ему источники для вдохновения, например, книги или фильмы.
Также пробуем сами предложить что-то клиенту, но уважительно относитесь к его праву делать самостоятельный выбор. Так, он может решить прочесть биографию человека, совершившего поразительные поступки, несмотря на пережитую трагедию, или биографию персонажа, которому пришлось преодолеть стыд или осуждения, чтобы раскрыть свое истинное я, или еще какое-то интересное произведение, посвященное возможностям трансформации, когда главная героиня в подходящих обстоятельствах находит в себе силы измениться.
В любом случае все положительные изменения в жизни, из своего опыта, происходит через дискомфорт, вопрос только в его размере и как вы его переносите.